"....Αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, μπορείτε να κερδίσετε έως και 13 χρόνια ζωής, ειδικά αν αρχίσετε σε νεαρή ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα.
Η έρευνα εξέτασε τι μπορεί να συμβεί στο προσδόκιμο ζωής αντρών και γυναικών αν αντικαταστήσουν μια «τυπική διατροφή δυτικού τύπου», που έχει ως επίκεντρο το κόκκινο κρέας κι επεξεργασμένες τροφές, με μια «ιδανική διατροφή», που εστιάζει στο να τρώμε λιγότερο κόκκινο κρέας και μεταποιημένα προϊόντα κρέατος, και να καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς.
Αν μια γυναίκα υιοθετήσει μια υγιεινή διατροφή στην ηλικία των 20, θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής της κατά 10 χρόνια, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 8 Φεβρουαρίου στην επιθεώρηση PLOS Medicine.
Ένας άντρας της ίδιας ηλικίας, θα μπορούσε να κερδίσει 13 χρόνια.Η εστίαση σε μια πιο υγιεινή διατροφή θα μπορούσε να επιμηκύνει τη ζωή και μεγαλύτερων ενηλίκων. Ξεκινώντας στην ηλικία των 60, μια γυναίκα θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής της κατά οκτώ χρόνια. Αντίστοιχα, ένας συνομήλικός της άντρας, θα πρόσθετε σχεδόν εννιά χρόνια.
Σύμφωνα με την έρευνα, μια φυτοφαγική διατροφή θα ωφελούσε ακόμα και ογδοντάχρονους. Άντρες και γυναίκες θα μπορούσαν να κερδίσουν περίπου 3,5 χρόνια ζωής χάρη σε διατροφικές αλλαγές...."
Αναγνώσατε το εξαιρετικό άρθρο,πατώντας εδώ:
