H δική μου γαλοπούλα:γράφει η Μ.Χ.Β.

 

H  δική μου γαλοπούλα

ΦΩΤΟ:WIKIPEDIA

Προτιμώ Γαλλική κατεψυγμένη γαλοπούλα επειδή είναι τόσο νόστιμη και τρυφερή που καταλήγει απίστευτο. Και έχει και διαφορά τιμής από την φρέσκια.

Συνήθως αγοράζουμε μια από τις μεγαλύτερες γιατί κάθε φορά…δεν φτάνει!

Αρχίζω το ξεπάγωμα δύο ημέρες πριν. Αν θυμάμαι, έτσι λέει και η οδηγία επάνω στον κατεψυγμένο πτηνόν!  Επάνω στο πτηνόν  υπάρχει και ένα ΠΟΛΥ ΕΞΥΠΗΡΕΤΙΚΟ θερμόμετρο. Όταν η ένδειξή του δείχνει ότι η γαλοπούλα είναι έτοιμη, δεν βιάζομαι να την βγάλω. Συνήθως την αφήνω λίγο ακόμα…

Την προηγούμενη ημέρα, βράζω και καθαρίζω ένα κιλό περίπου κάστανα. Τα κάστανα τα χαράζω ΣΤΑΥΡΩΤΑ στην «φουσκωτή» πλευρά τους και ποτέ δεν τα βράζω υπερβολικά, αφού αφ’ ενός  μεν καθαρίζονται πιο εύκολα, αφ’ ετέρου θα βράσουν και στον φούρνο. Τα βγάζω ΜΙΣΟΒΡΑΣΜΕΝΑ από την φωτιά και τα ρίχνω αμέσως σε κρύο νερό. Εχουν ήδη μισανοίξει έτσι κι αλλιώς και μόλις κρυώσουν καθαρίζονται εύκολα. Οχι ότι όσα σπάσουν…μας ξυνοπέφτουν!!

Ο Γιάννης, έχει ήδη αγοράσει εγκαίρως  κουκουναρόσπορο (δυο φακέλλους)  και ένα σακουλάκι σταφίδες μαύρες και αρκετές ξανθές. Τις σταφίδες τις πλένω καλά με χλιαρό νερό(δεν φαντάζεστε τι θολό  νερό βγάζουν), τις στεγνώνω ανάμεσα σε καθαρή πετσέτα και τις κρατώ για την άλλη μέρα.

 Δεν θέλω «να τρέχω» για να μαγειρέψω, θέλω να έχω κάνει  την προετοιμασία για να είμαι πιο άνετη χρονικά.

Επίσης από την προηγούμενη ημέρα, έχω βγάλει τα εντόσθια της γαλοπούλας και τον επισυναπτόμενο…λαιμό.. και πλυμένα και καθαρά, τα βάζω στο ψυγείο. Πλένω και την γαλοπούλα, την στεγνώνω και την φυλλάσσω και αυτή στο ψυγείο.

ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΜΕΡΑ..

Στο βαρύ τηγάνι μου, ρίχνω λαδάκι και λίγο καλό βούτυρο μαζί  και ακολουθεί ψιλοκομμένο ξερό κρεμμύδι. Γλασσάρω το κρεμμύδι και προσθέτω μία ψιλοκομμένη σκελίδα σκόρδο.  Προσθέτω τα εντόσθια ψιλοκομμένα και ανακατεύω για λίγο να ροδίσουν ελαφρά. Κατόπιν αλατο-πιπερώνω, προσθέτω μισό κουταλάκι κουρκουμά (πάντα μαζί με φρέσκα τριμμένο μαυροπίπερο, αυτά τα δύο είναι…. «παντρεμένα») ένα κύβο κότας τριμμένο με το χέρι μου, λίγη ρίγανη ξερή ή φρέσκια από  τον κήπο, λίγη κανέλλα τριμμένη, τα κουκουνάρια πλυμένα, τις σταφίδες  και μια ολιά καγιέν. Ανακατεύω καλά. Και στο τέλος, ρίχνω ένα κουτί γάλα συμπυκνωμένο ή εάν δεν έχω βάζω γάλα φρέσκο ένα μεγαλούτσικο  φλυτζάνι τσαγιού(περίπου 300ml ).Ξανα-ανακατεύω και προσέχω να απορροφηθεί το γάλα από την γέμιση χωρίς να κολλήσει αυτή στο τηγάνι και μου καεί. Δεν προσθέτω τριμμένη φρυγανιά γιατί φροντίζω να μην έχει περιττά υγρά, αφήνω να τα απορροφήσει όλα, χωρίς να στεγνώσω τελείως την γέμιση.

Στο σημείο αυτό, η γέμισή μου είναι έτοιμη.

 

Τα υπόλοιπα είμαι σίγουρη πως τα ξέρετε. Τρίβω καλά την γαλοπούλα μέσα-έξω με δυο μισά λεμονιού και αλατοπιπερώνω ΓΕΡΑ. Βάζω την γέμιση σε όλα τα ανοιχτά της μέρη, ακόμα και κάτω από το δέρμα στα «πλαϊνά» της αν μου πέφτει πολύ και την «ράβω».

«Ράψιμο», εννοώ ότι σταυρώνω τα πόδια της και τα δένω με ένα σπάγγο σφιχτά (μια χαρά συγκρατεί την γέμιση) , δένω επίσης μαζί τα δυο φτερά μπροστά και βάζω τον λαιμό στο ταψί, στο οποίο έχω στρώσει μερικά κλαδάκια από κλήματα πριν ακουμπήσω το πτηνό, καλολαδωμένο και αλατοπιπερωμένο.

Όταν βάλω την γαλοπούλα στο ταψί επάνω στις κληματόβεργες, σκεπάζω με διπλό αλουμινόχαρτο τα μέρη της που καίγονται εύκολα, όπως τα φτερά και τα μπούτια. Βοηθάει να μην στεγνώνει.

Το κυριότερο:και τις τρείς ώρες που διαρκεί το ψήσιμο, ΤΗΝ «ΒΡΕΧΩ» ΔΙΑΡΚΏΣ, συνέχεια, αδιάλειπτα χωρίς να βαριέμαι με τον ζωμό της. Νομίζω πως αυτό είναι που την κάνει τόσο «υγρή» και δεν στεγνώνει. Γίνεται υπέροχη.Αν ο ζωμός είναι πηχτός αρκετά, προσθέτω λίγο νεράκι και τον ρευστοποιώ.

Τις πατάτες, αν την κάνω με αυτές, τις προσθέτω πολύ αργότερα. Αλλά επειδή χρειάζομαι τον ζωμό του πουλιού για την σάλτσα, μερικές φορές τις κάνω χωριστά, ξέρετε πως, είμαι σίγουρη.

Όταν πεταχτεί το θερμόμετρο, επιβεβαιώνω πως έχει ψηθεί και την βγάζω από το ταψί. Το ξύνω καλά αφού πετάω τις κληματσίδες, και ρίχνω λίγο ζεστό νεράκι να διαλυθούν τα ξεραδάκια. Το αφήνω για λίγο στο μάτι της κουζίνας να ομογενοποιηθεί το νερό και το σουρώνω. Αυτό είναι η σως μου με την οποία περιχύνω την γέμισή μου για να μην μου στεγνώσει και κάνω αρκετή για να βάλει ο καθένας όση θέλει στο κρέας.

Αν θέλω να γίνει πιο πηχτή, ρίχνω μια κουταλιά νισεστέ σε δυο κουταλιές νεράκι, αν και σπανίως μου χρειάζεται. Ο ζωμός της είναι υπέροχος χωρίς αυτό.

 

*Το σκόρδο,το προσθέτω ΟΠΟΥ ΜΠΟΡΩ, σχεδόν πάντα. Είναι απίστευτη και θεϊκή η επιρροή του στην ανθρώπινη υγεία. Άλλωστε ας μην ξεχνάμε ότι ΜΟΝΟ ΤΟΥ αποτελεί ΘΑΥΜΑΣΙΟ ΑΝΤΙΒΙΩΤΙΚΟ(!).

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ και "ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ"!!!😄😄😄😄

 

 

Φάνης Μπούκης: ΠΑΡΟΝ North ,”μια μεγάλη αγκαλιά” στα Βόρεια Προάστια

 

Το "ΠΑΡΟΝ" με αναγνώριση από την EUROLIFE Α.Ε.A.Z. στο Καρπενήσι - EEA Insurance

https://www.insurance-eea.gr

Ευχαριστώ θερμά το περιοδικό insurancedaily.gr και τον Κο Μωράκη για την ευκαιρία να εκθέσω τα σχέδια του γραφείου μας , σε σχέση με το μέλλον της ασφαλιστικής διαμεσολάβησης. Ιδιαίτερες ευχαριστίες στην Κα Χριστίνα Φυτέα, τον Κο Θάνο Ψιμάρα και τον Κο Νίκο Τούμπα.


Φ. Μπούκης: ΠΑΡΟΝ North ,”μια μεγάλη αγκαλιά” στα Βόρεια Προάστια .
https://www.insurancedaily.gr

Αναγνώσατε και εδώ:

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6876090618825863168/

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΑΛΑΤΣΟΣ, ΑΝΤΙΣΤΡΑΤΗΓΟΣ ε.α. ΕΛ.ΑΣ.:Ευχές Χριστουγεννιάτικες..

 

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΑΛΑΤΣΟΣ  -  ΑΝΤΙΣΤΡΑΤΗΓΟΣ ε.α. ΕΛ.ΑΣ.

Φίλοι...

...αυτές τις Αγιες Ημέρες, η παρουσία Φάτνης, ιδιαίτερα μπροστά στον Μητροπολιτικό Ναό της Πόλης μας τονώνει το Θρησκευτικό Συναίσθημα των κατοίκων που το έχουν ανάγκη όσο τίποτα αυτόν τον καιρό.

Σε ό,τι αφορά το άρθρο της «ΠΟΛΙΤΙΚΗ», θυμάμαι πολύ καλά –αφού τότε υπηρετούσα ως Διοικητής στο Α.Τ. ΑΧΑΡΝΩΝ-ότι είχε καταγραφεί η Εκκλησία ως «κόκκινη».

Ευχές σε όλους για «ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ» και «ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ»,με Υγεία,Χαρές και Οικογενειακή Ευτυχία.

Νότης Μηταράκης: “Η Ελλάδα πετυχαίνει τους στόχους που έχει θέσει, αλλά δεν μπορεί μόνη της....

... Το Μεταναστευτικό αφορά όλην την Ευρώπη, έχει πολλαπλά μέτωπα, χρειάζεται έμπρακτη αλληλεγγύη ανάμεσα στα κράτη – μέλη της ΕΕ και δίκαιο καταμερισμό των επιπτώσεων”.

Στο 1,45% του γενικού πληθυσμού από το 7,73% τον Νοέμβριο του 2020 οι διαμένοντες στα νησιά του Βορείου Αιγαίου –  37.951 το σύνολο των διαμενόντων σε όλη τη χώρα από 71.247 πέρυσι τον Νοέμβριο

Μείωση κατά 78% στον αριθμό των διαμενόντων στα νησιά καταγράφεται τον Νοέμβριο του 2021, σε σχέση με τον Νοέμβριο του 2020. Η μεγαλύτερη μείωση καταγράφεται στους διαμένοντες στην Λέρο η οποία είναι της τάξης του 92% και ακολουθεί η Χίος με 90%, η Σάμος με 88%, η  Λέσβος με 74%,  και  η Κως με 41%. Αξίζει να σημειωθεί η σημαντική αποσυμφόρηση στα νησιά του Βόρειου Αιγαίου καθώς οι διαμένοντες αποτελούν πλέον το 1,45% του πληθυσμού ενώ τον αντίστοιχο μήνα του 2020 αποτελούσαν το 7,73%.

Πιο αναλυτικά, οι διαμένοντες στα νησιά  τον  Νοέμβριο του 2021 είναι συνολικά στους  3795. Εξ’ αυτών 3.501 διαμένουν στα ΚΥΤ και 13 σε λοιπές δομές, οι υπόλοιποι 281 διαμένουν, 93 στα ΑΤ και τα ΠΡΟΚΕΚΑ  της ΕΛΑΣ, 188 στις δομές του ΕΚΚΑ.

Νότης Μηταράκης: “Αποκαθιστούμε την εικόνα της Πολιτείας στα μάτια των τοπικών κοινωνιών”.

Ομιλία του Υπουργού Μετανάστευσης και Ασύλου κατά τη συζήτηση και ψήφιση επί του σχεδίου νόμου «Κύρωση του Κρατικού Προϋπολογισμού οικονομικού έτους 2022.

Κύριε Πρόεδρε,

Κυρίες & Κύριοι Συνάδελφοι,

Στο μεταναστευτικό, στον Έβρο και στα νησιά, τις εθνικές απειλές η πατρίδα αντέδρασε, αμύνθηκε, οργανώθηκε και τελικά νίκησε.

Όπως είπε ο Πρωθυπουργός την Παρασκευή στην Πολιτική Επιτροπή, της Νέας Δημοκρατίας. Όπως αποδεικνύουν τα στοιχεία της περιόδου 2019-2021, στη χώρα μας ανακτήσαμε τον έλεγχο της κρίσης. Με την αποσυμφόρηση να γίνεται πράξη σε όλη την Ελλάδα.

Σημειώνω ότι στη χώρα σήμερα λειτουργούν 34 δομές, από 121 προ διετίας. Σήμερα διαμένουν, συνολικά στην χώρα μας, σε δομές και διαμερίσματα πρώτης υποδοχής, 34 χιλιάδες Πολίτες Τρίτων Χωρών, εκ των οποίων 3,7 χιλιάδες στα νησιά μας, δηλαδή το 11%. Την ημέρα των εκλογών, το 2019, συνολικά διέμεναν σε δομές 82 χιλιάδες, στα νησιά μας 17 χιλιάδες, δηλαδή το 21%. Επί ΣΥΡΙΖΑ ήταν διπλάσιο το ποσοστό στα νησιά και σχεδόν 5 φορές περισσότεροι αυτοί που παρέμεναν στα κέντρα. Τότε ήταν τα νησιά μας «αποθήκες ψυχών» και τοπόσημα ντροπής για τη χώρα μας.

ΟΑΕΔ:αιτήσεις για 179 θέσεις σε 18 Βρεφονηπιακούς Σταθμούς

Από σήμερα οι αιτήσεις για 179 θέσεις σε 18 Βρεφονηπιακούς Σταθμούς ΟΑΕΔ
Δεκ 13, 2021Νέα - Ανακοινώσεις



Την Δευτέρα 13 Δεκεμβρίου 2021 και ώρα 18:00, ξεκίνησε η υποβολή ηλεκτρονικών αιτήσεων για 179 διαθέσιμες θέσεις σε 18 Βρεφονηπιακούς Σταθμούς (ΒΝΣ) του ΟΑΕΔ για το σχολικό έτος 2021-2022. Αιτήσεις θα μπορούν να υποβάλλονται μέχρι την πλήρωση των θέσεων ανά ΒΝΣ:
1.Δείτε εδώ το Δελτίο Τύπου
2.Δείτε εδώ την Πρόσκληση ενδιαφέροντος
3.Δείτε εδώ το Παράρτημα της Πρόσκλησης

Οι 26 ιδιόκτητοι ΒΝΣ του ΟΑΕΔ λειτουργούν από τις 6:45 έως τις 16:00 (Δευτέρα έως Παρασκευή) και απευθύνονται σε βρέφη-νήπια από 8 μηνών (την 1η Σεπτεμβρίου 2021) έως 4 ετών. Εφαρμόζεται ημερήσιο πρόγραμμα δημιουργικής απασχόλησης που εξασφαλίζει την αρμονική ψυχοσωματική και εκπαιδευτική ανάπτυξη των παιδιών. Τα κριτήρια επιλογής είναι οικονομικά (με προτεραιότητα στα παιδιά με γονείς χαμηλού εισοδήματος) και κοινωνικά (παιδιά πολύτεκνων, ορφανά, παιδιά μονογονεϊκών οικογενειών, παιδιά αναπήρων, κ.λπ.).
Δικαιούχοι είναι εργαζόμενοι και άνεργοι, οι οποίοι το έτος 2021:
• είχαν 50 ημέρες εργασίας στην ασφάλιση του e-ΕΦΚΑ (με κρατήσεις υπέρ ΟΕΕ) ή
• έλαβαν από τον ΟΑΕΔ 50 ημέρες ειδικής παροχής προστασίας μητρότητας ή
• έλαβαν επιδότηση ανεργίας τουλάχιστον 50 ημερών ή
• συγκεντρώνουν τουλάχιστον 50 ημέρες αθροιστικά από τα παραπάνω (ημέρες εργασίας, ειδικής παροχής προστασίας μητρότητας και επιδότησης ανεργίας).
Η υποβολή των αιτήσεων γίνεται αποκλειστικά ηλεκτρονικά με τους κωδικούς πρόσβασης TAXISnet στην ηλεκτρονική διεύθυνση:

https://www.gov.gr/ipiresies/ekpaideuse/eggraphe-se-brephiko-kai-paidiko-stathmo/eggraphe-se-brephonepiako-stathmo-tou-organismou-apaskholeses-ergatikou-dunamikou-oaed

Συγκεκριμένα, η διαδρομή είναι: gov.gr → Εκπαίδευση → Εγγραφή σε βρεφικό και παιδικό σταθμό → Εγγραφή σε βρεφονηπιακό σταθμό του Οργανισμού Απασχόλησης Εργατικού Δυναμικού (ΟΑΕΔ)

KΩΣΤΑ ΛΑΜΠΟΥ: Κοινωνική Αν/Ισότητα και Αταξικός Ουμανισμός

 

 

Κοινωνική Αν/Ισότητα και Αταξικός Ουμανισμός

Ένα Δοκίμιο για την πολιτική φιλοσοφία της πράξης

 

Οι ΕΚΔΟΣΕΙΣ On Time Books

The Best Publisher in UK For Greek Authors

Παρουσιάζουν το νέο βιβλίο

του Κώστα Λάμπου

 

Η πολιτική φιλοσοφία, οι κοινωνικές και οικονομικές θεωρίες της σύγχρονης εποχής, από τους ιδρυτές τους μέχρι σήμερα, και με ελάχιστες εξαιρέσεις, έχουν αγνοήσει σε μεγάλο βαθμό τους φυσικούς νόμους που εξηγούν την ύπαρξη του Σύμπαντος και την εμφάνιση και εξέλιξη της ζωής, αλλά και τους νόμους της ανάπτυξης των κοινωνιών. Αντίθετα, ως ιδεαλισμός, σκοταδισμός, φιλελευθερισμός, νεοφιλελευθερισμός, κλασικισμός και νεοκλασικισμός, επικεντρώθηκαν στην υπεράσπιση της ατομικής ιδιοκτησίας πάνω στα μέσα παραγωγής, της υποτιθέμενης πεμπτουσίας της ατομικής ελευθερίας. Αυτή η αυταπάτη τους ανάγκασε ακόμα και να αγνοήσουν και να υποτιμήσουν την ύπαρξη της κοινωνίας, που είναι το διαχρονικό υποκείμενο της ιστορίας και ο μοναδικός δημιουργός του ανθρώπινου πολιτισμού. 

Επικουρική Σύνταξη...

 

Επικουρική Σύνταξη


Η επικουρική σύνταξη έχει χαρακτήρα συμπληρωματικό της κύριας σύνταξης. Σκοπός της είναι η ενίσχυση του εισοδήματος των ασφαλισμένων όταν επέλθει ο ασφαλιστικός κίνδυνος του γήρατος, της αναπηρίας ή του θανάτου (για τους επιζώντες συζύγους και τα τέκνα αυτών).

Παρέχεται από τον Κλάδο Επικουρικής Ασφάλισης του e-ΕΦΚΑ.

Το ΜΤΠΥ χορηγεί μέρισμα (άρθρο 2 του π.δ/τος 422/1981) κατ’ αναλογία του ποσού των καταθέσεων του μετόχου



Προϋποθέσεις συνταξιοδότησης

Οι ασφαλισμένοι του Κλάδου Επικουρικής Ασφάλισης του e-ΕΦΚΑ δικαιούνται επικουρικής σύνταξης, εφόσον θεμελιώνουν αντίστοιχο δικαίωμα συνταξιοδότησης στον φορέα κύριας ασφάλισής τους για την αυτή αιτία και έχουν συμπληρώσει τις απαιτούμενες προϋποθέσεις που προβλέπει η νομοθεσία του αντίστοιχου φορέα κύριας ασφάλισής τους, καθώς και η γενικότερη νομοθεσία, όπως ισχύουν (άρθρο 41 του ν. 4052/2012).

Ο ελάχιστος απαιτούμενος χρόνος ασφάλισης για τη θεμελίωση συνταξιοδοτικού δικαιώματος είναι τα 15 έτη ή 4.500 ημέρες ασφάλισης.

Για το Μ.Τ.Π.Υ. απαραίτητη προϋπόθεση για την καταβολή μερίσματος είναι, η προηγούμενη συνταξιοδότηση του μετόχου από το Δημόσιο ή από τον πρ. φορέα Κύριας ασφάλισης.

Η γενική προϋπόθεση αποκτήσεως μερίσματος από το ΜΤΠΥ είναι, η 20ετής συμμετοχή του μετόχου στο Ταμείο, σύμφωνα με το άρθρο 40 του π.δ.422/1981 όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει (www.mtpy.gr).



Τρόπος υπολογισμού

α) Για τους ασφαλισμένους για πρώτη φορά από την 01/01/2013 εφαρμόζεται το σύστημα νοητής κεφαλαιοποίησης (NDC) και η σύνταξη υπολογίζεται (άρθρο 42 του ν. 4052/2012 όπως είχε τροποποιηθεί, και αντικαταστάθηκε με το άρθρο 96 του ν. 4387/2016 όπως αντικαταστάθηκε από την έναρξη ισχύος του με το άρθρο 44 του ν. 4670/2020 και ΥΑ 17537/989/06.05.2020)με την εφαρμογή της κατάλληλης ράντας επί του συνόλου των εισφορών που έχουν συγκεντρωθεί στην ατομική μερίδα κάθε ασφαλισμένου. Η εφαρμοζόμενη ράντα εξαρτάται από την κατηγορία της σύνταξης (γήρατος, αναπηρίας, θανάτου) και την ηλικία του δικαιούχου.

β) Για τους ασφαλισμένους πριν την 01/01/2013 εφαρμόζεται ένα μικτό σύστημα υπολογισμού (άρθρο 42 του ν. 4052/2012 όπως είχε τροποποιηθεί, και αντικαταστάθηκε με το άρθρο 96 του ν. 4387/2016 όπως αντικαταστάθηκε από την έναρξη ισχύος του με το άρθρο 44 του ν. 4670/2020, ΥΑ 17537/989/06.05.2020) της παροχής, η οποία αποτελείται από δύο τμήματα:

– Το πρώτο τμήμα αφορά το χρόνο ασφάλισης έως τις 31/12/2014 και προκύπτει από τον ακόλουθο τύπο: έτη ασφάλισης x 0,45% x συντάξιμες αποδοχές.

– Το δεύτερο τμήμα αφορά στο χρόνο ασφάλισης από 01/01/2015 και εφεξής, και σε αυτό εφαρμόζεται το σύστημα νοητής κεφαλαιοποίησης (NDC), όπως στους ασφαλισμένους μετά την 01/01/2013.

γ) Για το Μ.Τ.Π.Υ. το μηνιαίο μέρισμα των μετόχων του, σύμφωνα με το άρθρο 49 του π.δ. 422/1981 όπως ισχύει (www.mtpy.gr) καθορίζεται ίσο με το άθροισμα (Μ = Μ.α + Μ.β) και αναλύεται ως εξής:

– του βασικού μισθού επί το χρόνο συμμετοχής στην ασφάλιση του Μ.Τ.Π.Υ., αναγόμενο σε έτη, επί τον ετήσιο συντελεστή αναπλήρωσης (Σ),

– των λοιπών αποδοχών επί το χρόνο συμμετοχής στην ασφάλιση του Μ.Τ.Π.Υ., για τον οποίο διενεργήθηκε επί κάθε είδους των αποδοχών αυτών και αποδόθηκε στο Μ.Τ.Π.Υ. η προβλεπόμενη κράτηση 4,5%, υπέρ του Μ.Τ.Π.Υ., αναγόμενο σε έτη, επί τον ετήσιο συντελεστή αναπλήρωσης (Σ). Για το 2016 ο ετήσιος συντελεστής αναπλήρωσης (Σ) ισούται με 0,215%.